Зрозуміло, що Клаудії Шиффер з її активним життям і постійними тренуваннями необхідно повноцінне харчування, в тому числі — білки. І в той же час постійно треба підтримувати себе в ідеальній формі.

Для цього періодично Клаудія Шиффер влаштовує такі розвантажувальні дні:
починаємо день зі склянки води,
на сніданок — яйце, зварене некруто, зелений чай,
через 3 години — 150 грам знежиреного сиру, зелений чай,
ще через 3 години — знову 150 грам знежиреного сиру, зелений чай,
решту дня п’ємо мінеральну або питну воду.

Проміжок між прийомами їжі може бути і більше 3-х годин.

Тривалість дієти — 2-4 дні, результат — втрата 2-5 зайвих кг, а також і сантиметрів.

Повторювати таке розвантаження можна не частіше ніж раз на місяць.
Забороняються сіль, цукор.
Бажаний прийом полівітамінів, в чай і воду можна додавати лимонний сік.

Ще одна дієта від Клаудії Шиффер носить назву п’ять плюс. Назва походить від кількості днів, на яке розрахована дієта — п’ять днів плюс осібно стоїть шостий день, коли можна дозволити собі все, що заманеться (в міру звичайно) але тільки до 16.00. Потім — тільки мінеральна або питна вода.

Раціон дієти від Клаудії Шиффер на перші 5 днів:
Сніданок
Чашка салату з фруктів та ягід (крім винограду і бананів), 1 ст. ложки будь-яких пророщених зерен, заправленого 100 грам йогурту.

Другий сніданок
Фруктовий коктейль із 100 мл йогурту і 100 мл будь-якого соку.

Обід
Овочеве рагу: 1 морква, 1 корінь селери, 1 солодкий перець, 1 ст. ложка горошку або молодої квасолі, кілька суцвіть відвареної цвітної капусти, половинка цибулини, зелень петрушки — припустити в невеликій кількості води.
Соус до рагу: 1 ст. ложка оливкової олії, 100 г сколотин, 1 ч. ложка лимонного соку.

Полудень
100 г курячої грудки з скибочкою хліба з висівками.

Вечеря
50 грам відвареного рису змішати з одним яблуком і 100 грам будь-яких інших ягід і фруктів.
Пити — воду питну або мінеральну без обмежень.

Дієта збалансована, що дозволяє отримувати всі необхідні організму поживні речовини. Те, що денний раціон ділиться на 5 прийомів, що дозволить легше витримати дієту.

Дотримуючись дієту Клаудії Шиффер, ви будете отримувати 1200 ккал на день, за 5 днів ви схуднете приблизно на 3 кг.