За допомогою капусти — до стрункому майбутнього

Багато жінок мають вагу більше норми, і значна частина з них не страждає через невідповідність своєї фігури модельному стандарту. Повні жінки можуть бути не менш привабливі, ніж газелеобразние. Але, як кажуть, повнота буває трьох видів: Перший викликає заздрість, друга — сміх, а третій — співчуття. Ось заради себе, коханої, заради гарного самопочуття і свободи у виборі фасону одягу, іноді й доводиться муштрувати зайві кілограми.

Краща помічниця на шляху до стрункості і здоров’ю — зовсім не голодна дієта, а звичайна капуста. Тіло не просто худне. Воно стає більш здоровим, тому що йдуть накопичилися не корисні для організму речовини.

Капустяна дієта дає можливість схуднути за тиждень на 4-5 кг. З раціону виключаються борошняне, солодке, жирне, картопля і каші. Сніданок чисто символічний, чай або кава без цукру. Один із прийомів їжі — тільки салат або суп зі свіжої капусти, без солі, але з рослинним маслом. Перекушувати між їжею можна тільки капустою.
Ця дієта протипоказана хворим на цукровий діабет, людям із хворобами шлунково-кишкового тракту, захворюваннями нирок. Дієта дуже низькокалорійна і незбалансована, довше тижня її дотримуватися не рекомендується.

Приблизне меню дієти:
Сніданок: чай або кава без цукру або з замінником цукру.
Обід: салат з капусти з однією ложкою нерафінованої рослинної олії або капустяний суп, можна з’їсти одне яйце.
Вечеря: 200 г м’яса (пісного) або 200 г риби. Можна 1 стакан 1 -%-го кефіру.

Пити до 2 л води на день.

Дієта на основі квашеної капусти більш легка і приємна. Вона триває всього 4 дня і дає можливість скинути 3 кг.

Раціон дієти досить різноманітний. Але: В обід і на вечерю обов’язково разом з основним блюдом необхідно з’їдати 100-150 г квашеної капусти, сирий або тушкованою. Ця дієта не вимагає великої сили волі. Тому вважається більш результативною. Пити можна кава, чай без цукру, воду до 2 л на день.

1-й день
Сніданок: 175 г знежиреного сиру перемішати з дрібно нарізаною крес-салатом. З’їсти з скибочкою хліба з борошна грубого помелу.
Обід: 200 г квашеної капусти, 100 г свинини, груша (всі загасити).
Вечеря: Салат з 150 г квашеної капусти, 4 редисок, 1 / 2 білої редьки і 1 / 2 огірка. Соус для Запрвка салату — 75 г йогурту з 1 чайною ложкою мелених горіхів.

2-й день
Сніданок: Банан нарізати кружальцями і залити 150 г знежиреного йогурту, зверху посипати 1 столовою ложкою вівсяних пластівців і скропити лимонним соком.
Обід: 1 цибулину нарізати і смажити в 1 ч. ложці рослинної олії, додати 200 г квашеної капусти, 1 лавровий лист, влити 100 мл бульйону (з кубиків) і 50 мл яблучного соку. Тушкувати під кришкою 15 хвилин. За 5 хвилин до готовності додати 2 дрібно нарізаних стручки солодкого перцю.
Вечеря: салат з 200 г квашеної капусти з 150 г філе лосося (обсмажити в сковороді, скропити лимонним соком і посолити). Заправити салат соусом з 2 столових ложок йогурту і 5 грам тертої лимонної цедри.

3-й день
Сніданок: Салат з апельсина з 150 г знежиреного сиру (зверху посипати 1 столовою ложкою соняшникового насіння).
Обід: 150 г смаженої Сайди і 150 г квашеної капусти.
Вечеря: картопляні оладки (3 картоплини) з
Вечеря: 3 картоплини очистити, натерти, додати 1 яйце, перемішати зробити оладки і обсмажити їх на рослинній олії. Салат — 4 ягоди винограду і 100 г квашеної капусти.

4-й день
Сніданок: булочка з борошна грубого помелу з висівками, низькокалорійний сир гауда (30 г), кілька часточок яблука.
Обід: 200 г яловичого філе (обсмаженого) з 150 г квашеної капусти та 1 кільце ананаса, нарізане шматочками — все тушкувати 10 хвилин.
Вечеря: Салат з 3 помідорів, 100 г квашеної капусти і 125 г свинячої нарізки.

Крім цього, існує дієта на капустяному супі, яка дозволяє кинути за тиждень 4-6 кг.
Суп готується з качана капусти і будь-яких овочів, крім картоплі та буряка. Його можна їсти в будь-яких кількостях, плюс потроху фрукти, овочі, нежирне м’ясо і молоко.
Один з варіантів дієти на супі.

На будь-який капустяної дієті (як і будь-який інший дієті) не варто мучити свій організм голодом, вимушений голод може зробити ваш апетит після закінчення дієти просто звірячим і всі кілограми повернуться назад.