Рекомендуємо почитати: чим корисні банани.
Бананова дієта підійде в першу чергу тим, у кого є проблеми з кишечником, при захворюваннях, що супроводжуються набряками. Корисні банани і при гастриті.
Тим більше, канадські вчені з’ясували, що

банани стимулюють оновлення епітелію і виділення слизу, що захищає внутрішню стінку шлунка від пошкодження.

Крім того, банани рекомендуються лікарями і дієтологами при: Ожирінні, недостатності кровообігу, гіпертонічній хворобі, захворюваннях печінки і нирок, жовчних шляхів, виразкової хвороби шлунка, бактеріальної дизентерії і навіть цукровому діабеті.

Банани хоч і досить калорійний продукт, зате вони є джерелом клітковини, цукру, необхідних вітамінів і мінеральних речовин. У цих фруктах містяться вітаміни (A. групи B, C, E, PP) та мінерали (залізо, калій, магній, натрій, фосфор, кальцій). При цьому банани містять дуже мало жирів, що сприяє зниженню рівня холестерину.

Тому що в бананах багато натуральних цукрів: сахарози, фруктози, глюкози, ви швидко відчуєте насичення. А глюкоза — харчування для мозку і нервів, значить, дієта при депресії після бананової не буде потрібна.

Пропонуємо два основні варіанти бананової дієти.

Перший — більш жорсткий варіант, розрахований на 3-4 дні, за цей час має піти близько 3 кг зайвої ваги.
Раціон на день — 3 банани і 3 склянки знежиреного молока (якщо ви його добре переносите) ділите на стільки частин, скільки разів ви звикли їсти.
Якщо у вас алергія або непереносимість молока, можна взяти кефір 1%.
Можна приготувати банановий йогурт або шейк — збити банан з молоком або кефіром.

Другий варіант бананової дієти набагато простіше, але не менш ефективний, (пішла до 1 кг зайвої ваги в день). Тривалість дієти 3-7 днів.
У день можна з’їсти 1,5 кг очищених бананів, їсти можна тоді, коли хочеться. Пити зелений чай без цукру та цукрозамінників у будь-якій кількості.
Калорійність денного раціону виходить приблизно 1300 ккал.
Примітка: у бананах зовсім не багато білка, тому якщо ви збираєтеся витримати на дієті 6-7 днів, можна за цей час дозволити собі 2 яйця.

Плюси бананової дієти:
У бананах багато калію, який необхідний, в тому числі, для роботи серцевого м’яза. В очисних дієти, коли з організму виводяться солі, наприклад, рисової дієти, рекомендується застосовувати препарати калію.
Калій має також сечогінним і проносним ефектом, завдяки цьому організм природно очиститься від шлаків і токсинів. Не буде проблем зі стільцем під час дієти, не треба ніяких клізм, банани зіграють роль мітелки кишечника.
Будь-яка монодієта сама по собі вже легше для шлунково-кишкового тракту, ніж змішане харчування, крім того, одного продукту з’їси менше.

Мінуси:
Якщо ви не великий любитель бананів, можливо потім на них не захочете навіть дивитися.
Проблема всіх монодієти — якщо після виходу ви накинетеся на різні смакоту в необмеженій кількості — вага тут же повернеться.

Особливість бананової дієти:
Відходить у першу чергу вміст кишечнику, в цьому є свої плюси: Нормалізується обмін речовин, якщо знову відразу не перейти на жирну і солодку їжу у великих кількостях, отриманий в результаті дієти вага буде триматися. Плюс краще стане шкіра, якщо в когось є проблеми.