Лечебное питание при атеросклерозе

    В основе атеросклероза лежит нарушение обмена веществ, особенно
жирового, связанного с расстройством нервной регуляции.
    Лечебное питание воздействует на нарушенные функции организма
в направлении нормализации нервных, обменных процессов, свертывающих свойств
крови, улучшения состояния проницаемости сосудистой стенки. Это достигается,
с одной стороны, ограничением калорийности (т. е. ограничением животных жиров
и легко всасываемых углеводов), поваренной соли, некоторых других веществ;
с другой стороны, обогащением рациона растительными маслами, клеточными оболочками,
продуктами моря, витаминами С, Р и группы В, солями калия и магния.
    Распределение пищи в течение дня должно быть равномерным (не
менее 4-5 приемов в день), последний прием необильный, не позднее, чем за
2 ч до сна.
    Вся пища готовится без соли, по согласованию с врачом разрешается
добавлять в пищу за день не больше 4-5 г поваренной соли (1 чайная ложка).
Пища готовится преимущественно в отварном или запеченном виде. Количество
жидкости до 1,5 л в день.
    Больным атеросклерозом разрешаются следующие блюда и продукты.
    Хлеб и хлебобулочные изделия — хлеб преимущественно ржаной,
грубого помола, отрубный, не сдобное печенье, хрустящие хлебцы, бисквит (при
наклонности к тучности хлебобулочные изделия ограничиваются).
    Супы — преимущественно вегетарианские, овощные (борщи, щи, свекольники),
крупяные, молочные, фруктовые; нежирный мясной суп 1 раз в неделю.
    Блюда из мяса и птицы — из нежирной говядины, баранины, свинины,
курицы, индейки, преимущественно в отварном или запеченном виде или обжаренные
после отваривания.
    Рецепты блюд из рыбы — из разнообразных сортов рыбы (треска, окунь,
навага, сайда, щука, карп, судак и др.); один раз в неделю разрешается вымоченная
сельдь.
    Блюда из яиц — белковые омлеты, цельные яйца (2-3 шт. в неделю).
    Блюда из овощей и зелени — винегреты и салаты с растительным
маслом из разнообразных овощей (картофель, капуста цветная и белокочанная, тыква, кабачки, помидоры,
огурцы свежие и малосольные), разрешаются также лук, чеснок, хрен, петрушка,
укроп, ограничиваются фасоль, горох, бобы, щавель, шпинат, резко ограничиваются
грибы; блюда из фруктов, ягод и фруктовые соки — любые, ограничиваются виноград
и виноградный сок.
    Блюда из круп и макаронных изделий — каши, пудинги из овсяной,
гречневой, рисовой, пшенной круп, из макарон и вермишели, плов (при избыточной
массе тела крупы и мучные изделия следует ограничить).
    Блюда из молока, молочных продуктов — молоко и творог в натуральном
виде и в виде блюд, кефир, простокваша, ацидофилин, кумыс, неострые сорта
сыра, резко ограничиваются сметана, сливки, мороженое.
    Жиры — преимущественно растительные (до 30 г в день), сливочное
масло (до 20 г в день).
    Сладости — сахар (до 40 г в день), мед, варенье, джем вместо
сахара (при избыточной массе тела сладости ограничиваются).
    Напитки — некрепкий чай, кофе, фруктовые, ягодные, овощные соки,
в том числе томатный; минеральные негазированные воды по назначению врача.
    Больным атеросклерозом категорически запрещаются: жирное
мясо, крепкие мясные бульоны, мозги, внутренние органы животных, икра, свиное,
говяжье, баранье сало, крем, сдоба, острые, соленые, жирные закуски, какао,
шоколад, алкогольные напитки.
    Предлагаем Вам примерное меню на 1 день:

• Завтрак: омлет из 2-х белков или овсяная каша, чай или кофе с молоком.
• Второй завтрак: бефстроганов из отварного мяса, творог, яблоко ил отвар
  шиповника.

• Обед: вегетарианский суп, отварное мясо с овощами, компот из яблок.
• Ужин: отварная рыба с картофельным пюре, плов с фруктами, чай с молоком.
• На ночь: стакан простокваши или чернослив.